Gedragsverslavingen kunnen iemand flink schaden, maar er zijn behandelingen die helpen om het gebruik van sociale media onder controle te krijgen. Bij Liberty Home, onze afkickkliniek in Zuid-Afrika, bieden we professionele zorg en begeleiding om te herstellen van proces- en mediaverslavingen.
Onze behandeling in Zuid-Afrika is verdeeld over twee centra in twee verschillende landen. Elk revalidatiecentrum richt zich op een ander deel van de herstelreis, waarbij onze kliniek in Kaapstad een centrale rol speelt.
Ons residentiële behandelcentrum in Kaapstad ligt op slechts een paar minuten van het strand. Toch
draait het hier om veel meer dan de locatie: het is een professionele, klinische omgeving met 24/7 zorg
van ons betrokken team. We behandelen intensief verslavingen en bijkomende psychische problemen.
Tijdens de behandeling is internet alleen op vaste momenten toegestaan, zodat je minder snel wordt
getriggerd tot overmatig gebruik van sociale media.
Het halfway house van Liberty Home in Kaapstad helpt je de stap te maken van revalidatie naar zelfstandig wonen. In dit nuchtere woonprogramma ben je omringd door lotgenoten en begeleiders die zonder oordeel naast je staan. De dagelijkse structuur geeft houvast en helpt je verantwoordelijkheid en praktische vaardigheden te ontwikkelen, belangrijk om terugval te voorkomen. Privileges zoals telefoongebruik en uitstapjes in de buurt worden stap voor stap uitgebreid, zodat je in het echte leven gezonde keuzes leert maken. Met wekelijkse begeleiding blijven je doelen duidelijk en houd je tegenslagen onder controle.
Onze behandeling voor sociale media verslaving is erop gericht om onze patiënten uitgebreid te helpen hun dwangmatige en problematisch gebruik van sociale media te overwinnen. Enkele van onze behandelopties in onze afkickkliniek in Zuid-Afrika zijn onder meer:
CGT is een zeer dynamische vorm van cognitieve therapie die kan worden aangepast aan verschillende verslavingen en geestelijke gezondheidsstoornissen. CGT richt zich op het identificeren van negatieve denkpatronen die kunnen leiden tot ongezond gedrag, zoals verslaving aan sociale media.
DGT is een vorm van therapie die gericht is op het helpen van patiënten bij het ontwikkelen van hun vaardigheden in vier kernmodules: mindfulness, distress tolerantie, emotieregulatie en interpersoonlijke effectiviteit. Deze vaardigheden stellen individuen in staat om driften te beheersen, om te gaan met negatieve emoties en het overmatig gebruik van sociale media te verminderen, wat gezondere en meer gebalanceerde online gewoonten bevordert.
Het doel van de behandeling is meestal om gezondere en constructievere copingmechanismen voor stressoren te creëren. Idealiter dragen deze nieuwe reacties bij aan jouw herstel of helpen ze je bij het omgaan met depressie en specifiek ongewenst gedrag.
EMDR is een klinische therapeutische benadering die individuen helpt om verontrustende herinneringen te verwerken en te verminderen. EMDR richt zich op onderliggend trauma of emotionele triggers, wat helpt om dwangmatig gedrag zoals internetverslaving en overmatig gebruik van sociale media te verminderen. Dit helpt de algehele geestelijke gezondheid te verbeteren door negatieve ervaringen die verband houden met het gebruik van sociale media opnieuw te verwerken.
Motiverende Gespreksvoering (MI) is een counselingbenadering die gericht is op het vergroten van de motivatie en inzet van de patiënt om te veranderen. Het omvat empathisch luisteren, open vragen en gezamenlijke doelstellingen om individuen te helpen hun ambivalentie over hun gedrag te herkennen en op te lossen.
Voor sociale media verslaving kan MI patiënten in staat stellen om hun redenen voor overmatig gebruik en de impact op hun leven te verkennen.
Ons reïntegratieprogramma in onze Belgische faciliteit is gewijd aan het helpen van patiënten om nuchter te leven door hen de copingvaardigheden te leren die ze nodig hebben in een veilige en beveiligde omgeving. De duur van het programma varieert van 28 dagen tot een jaar. Patiënten die het gevoel hebben dat ze de nodige vaardigheden hebben ontwikkeld, kunnen echter overstappen naar ons Mindfulness-programma.
Ons Sober Leven/Mindfulness-programma is toegewijd aan het helpen van onze patiënten om verslaving te overwinnen. Het programma richt zich op het aanmoedigen van degenen die worstelen met verslaving om elke dag een keuze te maken om niet terug te vallen in oude gedragspatronen.
Sociale media verslaving is een aandoening die wordt gekenmerkt door overmatig en dwangmatig gebruik van sociale media apps. Dit gebruik kan het dagelijks leven en verantwoordelijkheden verstoren.
Individuen met deze aandoening besteden vaak onevenredig veel tijd aan verschillende sociale mediaplatforms. Sociale media kunnen het meest dominante aspect van hun leven worden, waardoor ze vaak persoonlijke, professionele of sociale verplichtingen verwaarlozen ten gunste van het doorbrengen van tijd op sociale media.
Deze verslaving kan zich manifesteren door constant meldingen te controleren, een overweldigende behoefte om constant statussen of berichten bij te werken en een onvermogen om te stoppen met het gebruik van sociale media, zelfs tijdens cruciale momenten.
De afhankelijkheid van sociale media voor bevestiging, entertainment of ontsnapping kan een aanzienlijke impact hebben op het algemene welzijn van iemand.
Verslaving aan sociale media lijkt misschien onschuldig omdat het slechts mensen zijn die hun telefoons controleren en berichten plaatsen op hun favoriete platforms. Maar het kan ernstige psychologische problemen veroorzaken, zoals:
Er zijn een aantal factoren die kunnen bijdragen aan verslaving aan sociale media. Iemand kan sociale
media controleren omdat ze bang zijn om belangrijke gebeurtenissen of updates te missen. Sommige
mensen kunnen een verslaving aan sociale media ontwikkelen omdat ze het gebruiken als een manier
om verveling te verlichten.
Groepsdruk is ook een belangrijke factor, omdat steeds meer mensen sociale media gebruiken omdat het
alomtegenwoordig is. Dit sluit aan bij de hierboven genoemde angst om iets te missen, omdat sommige
mensen bang zijn dat ze tijd met vrienden zullen missen als ze hun directe berichten online niet
controleren.
Wat ook niet onbelangrijk is, is het feit dat algoritmen actief proberen het moeilijk te maken voor iemand om weg te kijken van hun sociale media feeds. Platforms willen gebruikers betrekken, en hen dingen laten zien die ze willen zien, kan leiden tot verslaving aan sociale media.
Sommige mensen zijn ook eenzaam in het echte leven en wenden zich tot sociale media als een manier om contact te maken met andere mensen en vriendschappen op te bouwen. Mensen gebruiken sociale media dus ook als een manier om zichzelf af te leiden van problemen in het echte leven.
Een andere manier waarop verslaving kan ontstaan, is dat personen in een routine van het gebruik van
sociale media vallen. Na verloop van tijd kan deze routine een dwang worden.
Mensen met een familiegeschiedenis van verslaving kunnen hier ook een risico voor lopen. Verslavende
eigenschappen kunnen worden doorgegeven.
De impact van sociale media op het hedendaagse leven kan niet onderschat worden. Wanneer het
correct wordt gebruikt, heeft sociale media de potentie om een krachtig hulpmiddel te zijn om mensen met elkaar te verbinden en bewustwording te verspreiden.
Maar het heeft vooral ook het potentieel voor misbruik en verslaving. Hoewel het leuk kan zijn om met sociale media bezig te zijn, kunnen sommige mensen de hele dag, elke dag, op sociale media doorbrengen. Dit kan ervoor zorgen dat ze afhankelijk worden van hoeveel betrokkenheid ze krijgen of hen zelfvertrouwensproblemen geven terwijl ze zichzelf vergelijken met hun favoriete influencers. Sociale media kan alomtegenwoordig zijn, maar het hoeft niet het dominante aspect van je leven te zijn.
Met de juiste behandeling in onze kliniek in Zuid-Afrika kun je je relatie met sociale media veranderen in een positievere. We kunnen je die behandeling bieden, en we zullen er elke stap van de weg voor je zijn.
Een deel van de reden waarom sociale media zo verslavend is, is dat sociale mediasites algoritmen gebruiken om gebruikers berichten te laten zien die ze leuk vinden. Als iemand een bepaald type inhoud leuk vindt, toont het platform hen vergelijkbare inhoud.
Er zijn apps die het gebruik van sociale media kunnen volgen of beperken. Sommige mensen schakelen ook over op een ‘domme’ telefoon die geen internetverbinding heeft en alleen kan bellen of sms’en. Professionele behandeling krijgen is ook een goede optie om de tijd die wordt besteed aan sociale netwerken te verminderen.
Hoewel sociale media verslaving nog niet officieel is opgenomen in veel diagnostische handboeken, wordt het steeds meer erkend als een vorm van gedragsverslaving die serieuze gevolgen kan hebben voor de geestelijke gezondheid.
+32 (0)9 293 01 16
+31 (0)97 010 251 091
+27 (0)60 014 4200
+44 (0)20 4538 7771